tisdag 1 december 2009

Jag flög fram!

Dagens tempopass är avklarat! Är väldigt förvånad över hur lätt det gick. Kroppen kändes stark och lätt, benen rappa - kan söndagens satsning på distanspasset ha spelat in? Eller gårdagens styrkepass? Hur som helst - den här känslan tänker jag försöka bevara och ta fram under kommande pass. Stort tack till Rihanna som med sin låt "Shut up and drive" förmodligen fick mig att ta i det där lilla extra!

Passet i siffror:

Tid: 50:54:03
Sträcka: 9,281 km
Snittempo: 5,27 min/km
Maxtempo: 4,19 min/km
Snittpuls: 159 slag/min
Snitthastighet: 11 km/h

Over and out!

, , ,

8 kommentarer:

Nina - Glamourmamman sa...

Duktiga du :-) Jag tror absolut att styrketräningen påverkar löpningen, det känner jag tydligt själv! Hoppas att jag kan få till ett löparpass i helgen, längtar!!!

Ha en mysig kväll! Kram Nina

Anna sa...

Åh vad härligt!
Själv är jag fast på jobbet!

Ingmarie sa...

Kalasbra och vad roligt! Löpning är bäst! :-)

Käthe sa...

Du är den hurtigaste människa i bloggvärlden jag känner till. En förebild! :)

Fröken Isakson sa...

Låter härligt. Vad har du för "mätare"? Är också på jakt efter nåt sånt. kram

miasvardag sa...

Riktigt skönt pass då!

Snorkkis sa...

Grymt! Härligt flyt!

Inspirera Mera sa...

Tänk om man kunde få ha dig som PT!
Kram Sandra